간에 좋은 음식 1위는 ‘이것’? 영양사가 밝히는 간 건강 필수 영양소 5가지
🩺 영양사 한마디 간 건강은 단일 음식이 아닌 ‘영양소 조합’이 핵심입니다. 흔히 알려진 헛개나무, 밀크씨슬보다 중요한 것은 매일 섭취하는 단백질과 항산화 물질의 균형입니다. 왜 간 건강이 중요한가? 간은 우리 몸의 해독 공장입니다. 하루 500가지 이상의 대사 작용을 수행하며, 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다. 특히 과음, 고지방 식사, 약물 복용이 잦은 현대인은 30대부터 지방간 위험이 급증합니다. … 더 읽기